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Top Division Women 1

dimanche, 20 décembre 2020 21:09

Meet Me Mondays - Jienke

Écrit par Veronika Mirkovic || Publié dans TDW1

[UK version]

Just as many other athletes, Jienke De Leyn is adjusting to a “new life” during Corona. Even though she’s unsure of “what’s next,” she keeps herself motivated by setting up long term goals for her future career and reminding herself of why she started playing basketball in the first place.

“I want to get better in everything, there is always room for improvement,” she said.

20-year-old De Leyn is a point guard from Bruges who started playing basketball 10 years ago. Growing up, she was more so interested in soccer however while on a vacation in Spain, her parents’ friend taught her the basics of basketball and … the rest is history.

For the 20/21 season she joined Voo Basket Pepinster because she liked the club’s vision statement, and she saw an opportunity for more playing time and responsibility as the first point guard. However, as the season was short lasted, De Leyn has had to rearrange her path to development and success. She is currently working on her personal growth while also enjoying her other interests such as reading books, listening to Ted Talks and writing.

“Now I take more time for small things I would not do before Covid-19,” she said.

De Leyn has also become more aware of how important it is to look after friends and family during this time, as well as one’s own mental health. When asked about the club’s decision to end the season she said:

“As a player it’s not easy because you just want to practice and play, but this was the only right decision in these circumstances.”

Even though this (off) season looks different than what she had expected, De Leyn is determined to make the most out of the situation. To stay in shape, she practices two times a day, in addition to three individual workouts with physical coach Damien Broothaerts. Practicing basketball is a bit tougher as the gyms in her area are currently closed, but she still manages to get shots up and work on her finishes on an outside court close to her home. When it comes to her tips for other basketball players, she said:

“Try to find solutions and be creative, don’t just accept the situation.”

De Leyn encourages athletes to stretch, walk and do mobility every day, as well as focus on functional exercises specifically for basketball. Those are her personal favorite workouts as they target the muscles and parts of the body that are mostly used in basketball. Although she’s almost always ‘dead’ after doing those workouts with her coach Damien, it’s worth it to her as she can’t wait to be on the court with her team again and play against the best players in Belgium.


[Version française]

Tout comme beaucoup d'autres athlètes, Jienke De Leyn s'adapte à une «nouvelle vie» pendant le Corona. Même si elle n’est pas sûre de «ce qui va suivre», elle reste motivée en se fixant des objectifs à long terme pour sa future carrière et en se rappelant pourquoi elle a commencé à jouer au basket.

«Je veux m'améliorer dans tout, il y a toujours place à l'amélioration», dit-elle.

Jienke, 20 ans, est meneuse, elle est née à Bruges et a commencé à jouer au basket il y a 10 ans. Au départ, elle était plus intéressée par le football, mais pendant ses vacances en Espagne, un ami de ses parents lui a appris les bases du basketball et tout est parti de là.

Pour la saison 20-21, elle a rejoint Voo Basket Pepinster parce qu'elle aimait ce que le club lui proposait, et elle a vu une opportunité pour plus de temps de jeu et de responsabilités en tant que premier meneuse. Cependant, comme la saison a été écourtée, Jienke a dû se réorganiser pour continuer son chemin vers le développement et le succès. Elle travaille actuellement sur sa développement personnelle tout en profitant de ses autres intérêts tels que la lecture, l'écoute de Ted Talks et l'écriture.

«Maintenant, je prends plus de temps pour les petites choses que je ne faisais pas avant le Covid-19», dit-elle.

Jienke est également devenue plus consciente de l’importance de prendre soin de ses amis et de sa famille pendant cette période, ainsi que de sa propre santé mentale. Interrogée sur la décision du club de mettre fin à la saison, elle a déclaré:

«En tant que joueuse, ce n’est pas facile parce que vous voulez simplement vous entraîner et jouer, mais c’était la seule bonne décision dans ces circonstances.»

Même si cette saison semble différente de ce à quoi elle s'était attendue, Jienke est déterminée à tirer le meilleur parti de la situation. Pour rester en forme, elle s'entraîne deux fois par jour, en plus de trois entraînements individuels avec le coach physique Damien Broothaerts. La pratique du basketball est un peu plus difficile car les salles de sa région sont actuellement fermées, mais elle parvient toujours à prendre des tirs et à travailler sur ses finitions sur un terrain extérieur près de chez elle. En ce qui concerne ses conseils pour les autres basketteuses, elle a déclaré:

«Essayez de trouver des solutions et soyez créatifs, n'acceptez pas simplement la situation.»

Jienke encourage les athlètes à s'étirer, à marcher et à faire se bouger tous les jours, ainsi qu'à se concentrer sur des exercices fonctionnels spécifiques au basketball. Ce sont ses entraînements préférés car ils ciblent les muscles et les parties du corps qui sont principalement utilisées dans le basketball. Bien qu’elle soit presque toujours «morte» après avoir fait ses entraînements avec Damien, cela en vaut la peine pour elle car elle a hâte d’être à nouveau sur le terrain avec son équipe et de jouer contre les meilleurs joueuses de Belgique.


Some pictures from the quarantine archive:

  1. Some of the books De Leyn has read during quarantine
  2. Walks in nature
  3. Outdoor workouts

Quelques photos de mes archives "quarantaine":

  1. Quelques livres que Jienke lit durant la quarantaine
  2. Marcher dans la nature
  3. Entraînements en extérieur



  1. What are your feelings about season being over?
    Sad, but I understand the descision of the club. As a player it’s not easy because you just wanna practice and play, but this was the only right descision in these circumstances.

  2. How are you going to stay in shape? Will you still practice basketball?
    I practice 2x a day and practice with a physical coach Damien Broothaerts specific 3x a week. Basketball wise its not easy because all the gyms are closed, but I can still play outside on a court close to my home.

  3. What will you do with all the extra time?
    Working on my personal growth. I read a lot, study sometimes, search some interesting things and learn more about it, walking, writing down some ideas,…

  4. Will you still stay in touch with your team?
    Yes yes ofcourse.

  5. How do you keep yourself motivated?
    I just think about why I started and about the goals I have for the future.

  6. What are your goals for this off season?
    Getting better in everything, there is always room for improvement.

  7. What’s next for you?
    Who knows…

  8. Tell me a bit about yourself (name, age, where you’re from, basketball position, how long you’ve played basketball)
    Jienke De Leyn
    20 years old
    From Bruges, live in Boom (near by Antwerp)
    Point guard
    I think 10 years

  9. Tell me one fun fact about yourself?
    Little shoe addiction.

  10. Why did you begin to play basketball?
    I didn’t knew the sport at all when I was younger. I always wanted to play soccer but I was not allowed, so I had to find something else. All of a sudden in Spain I learned to play basketball of a friend of my parents who was also a basketball coach and I liked it.

  11. Why did you choose to play for Pepinster?
    I liked the project they had and personal I could become first point-guard so more playing time and responsabilities.

  12. What do you do outside of basketball? (If applicable)
    Eating healthy
    Preparing practices
    Trying to work for school
  13. How has Covid-19 affected your life?
    It changed a little bit. I had to search some things to do that I maybe never did during the season. But I became more aware that it is important to look after your friends and close people around you + your mental health and growth is something that is really underestimated and that’s something I learned during this period. Life is short sometimes.

  14. Is your life different in any way compared to before Covid-19?
    Little bit. Now I take more time for small things I would not do before Covid-19.

  15. What does your typical day look like in quarantine?
    Wake up
    Doing some stretching and mobility
    Shower and making myself ready for the day
    Reading and watching a TED talk
    Trying to do some things I have to do
    Big workout in afternoon
    Coming home and doing some strength workout (basic)
    Watching a movie or reading

  16. What is your favorite quarantine activity?
    Working out lol.

  17. How do you stay in shape during quarantine without basketball? Do you have any tips for other basketball players?
    Stretch and do mobility.
    Try to do every day a workout but always in function of basketball. Like if you do strength workout, train your muscles you need for basketball
    Try to find solutions and be creative is the key, don’t just accept the situation.

  18. What is your favorite quarantine workout?
    Workouts of my coach Damien (even though I’m most of the time ‘dead’ afterwards)

  19. Have you learnt something new about yourself during Corona?
    That I enjoy more the little things in live than I thought.

  20. What are you most excited about after Corona?
    Playing games again and having back the ‘normal’ life

  1. Quel est ton sentiment suite à l'arrêt de la saison?
    Triste, mais je comprends la description du club. En tant que joueuse, ce n’est pas facile parce que vous voulez simplement vous entraîner et jouer, mais c’était la seule bonne décision dans ces circonstances.

  2. Que vas-tu faire pour rester en forme? Continueras-tu à t'entraîner au basket?
    Je m'entraîne deux fois par jour et 3 fois par semaine avec un coach physique, Damien Broothaerts. En ce qui concerne le basket, ce n'est pas facile car toutes les salles sont fermées, mais je peux toujours jouer sur un terrain extérieur près de chez moi.

  3. Que fais-tu de tout ce temps supplémentaire?
    Je travaille sur ma croissance personnelle. Je lis beaucoup, j'étudie parfois, je cherche des choses intéressantes et j'en apprends plus à ce sujet, en marchant, en écrivant des idées…

  4. Restes-tu en contact avec ton équipe?
    Oui oui bien sûr.

  5. Comment restes-tu motivée?
    Je pense juste à la raison pour laquelle j'ai commencé et aux objectifs que j'ai pour l'avenir.

  6. Quels sont tes objectifs durant cette interruption?
    M'améliorer dans tout les domaines, il y a toujours place pour l'amélioration.

  7. Quelle est ta prochaine étape?
    Qui sait…

  8. Parle-moi un peu de toi (nom, âge, d'où viens-tu, ta position sur le terrain, depuis quand pratiques-tu le basket)
    Jienke De Leyn
    20 ans
    De Bruges, j'habite à Boom (près d'Anvers)
    Je pense 10 ans

  9. Raconte-moi un fait amusant à ton propos?
    Un petite addiction aux chaussures.

  10. Pourquoi as-tu commencé à jouer au basketball?
    Je ne connaissais pas du tout ce sport quand j'étais plus jeune. J'ai toujours voulu jouer au football mais je n'y étais pas autorisée, alors j'ai dû trouver autre chose. Tout à coup, en Espagne, j'ai appris à jouer au basket par un ami de mes parents qui était aussi entraîneur de basketball et j'ai aimé ça.

  11. Pourquoi as-tu choisi Pepinster?
    J'ai aimé le projet qu'ils avaient et personnellement, je pouvais devenir le meneuse titulaire donc plus de temps de jeu et de responsabilités.

  12. Que fais-tu en dehors du basket?
    Manger sainement
    Préparation des entraînements
    Essayer de travailler pour l'école

  13. Comment le Covid-19 a-t-il affecté ta vie?
    Cela a un peu changé. J'ai dû chercher des choses à faire que je n'ai peut-être jamais faites pendant la saison. Mais je suis devenue plus consciente qu'il est important de prendre soin de ses amis et de ses proches autour de vous. De plus, la santé mentale et le développement personnel sont des choses qui sont vraiment sous-estimées et ça je l'ai appris pendant cette période. La vie est parfois courte.

  14. Ton quotidien est-il différent depuis cette pandémie?
    Un peu. Maintenant, je prends plus de temps pour les petites choses que je ne faisais pas avant le Covid-19.

  15. A quoi ressemble une de tes journées types durant la quarantaine?
    Faire des étirements et de la mobilité
    Prendre une douche et me préparer pour la journée
    Lire et regarder une conférence TED
    Essayer de faire certaines choses que je dois faire
    Grand entraînement l'après-midi
    Rentrer à la maison et faire de l'exercice de force (basique)
    Regarder un film ou lire

  16. Quelle est ton activité favorite durant la quarantaine?
    Travailler lol

  17. Comment restes-tu en forme pendant la quarantaine? As-tu des conseils pour les autres basketteuses?
    Faites des étirements et bougez. Essayez de faire chaque jour un entraînement mais toujours en fonction du basket. Si vous faites de la musculation, entraînez les muscles dont vous avez besoin pour le basketball. Essayez de trouver des solutions et soyez créatifs, c'est la clé, ne vous contentez pas d'accepter la situation.

  18. Quel est ton entraînement préféré pendant la quarantaine?
    Les entraînements de mon coach Damien (même si je suis la plupart du temps «morte» par la suite).

  19. As-tu appris quelque chose de nouveau sur toi en cette période?
    Que j'apprécie plus les petites choses de la vie que je ne le pensais.

  20. Attends-tu quelque chose avec impatience après cette pandémie?
    Jouer à nouveau des matchs et retrouver la vie «normale».


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